Dette er første "formtest" jeg har gjennomført i år, og ettersom det var stort sett bar asfalt gikk det greit. Skal logge dette med noen ukers mellomrom for å sammenligne. Test 1 er ren aerob test, og test 2 skal være anaerob. Var kanskje ikke helt restituert nok ettersom det var litt for lav puls i test 2.
Test 1: 4min med fokus på å holde pulsen på 150 slag. Kom 970m opp i bakken. Snittfart å 14.5kmt og puls på 149
Test 2: 4min så hardt som mulig. Kom 1170m opp i bakken. Snittfart på 17.4kmt og puls på 160 (!...)
Ellers er vekt 93.5kg (10 for mye) og hvilepuls 53.
http://connect.garmin.com/activity/71036457
Ingen kommentarer: