mandag 17. juni 2013

Veloviewer V3 - mange fine funksjoner på vei.

For Strava-brukerne så skrev jeg et lite innlegg om eksterne Strava-verktøy for noen uker siden hvor Veloviewer kanskje topper listen av de beste verktøyene her.

Det kommer en ny versjon av veloviewer i disse dager (v3 - pga de nye api'ene til Strava) som kommer til å ha en del ny funksjonalitet (listen kan sees her) og i går ble det lagt til en funksjonalitet som jeg synes er såpass fin at det er verdt å vise fram.

Her kan man se progresjonen i antall km man har syklet (på "summary"-tab'en) i forhold til tidligere år! Tipper at han også legger til progresjon i antall høydemeter man har syklet også etterhvert.

Kjekt for de svært mange som er opptatt av å måle året i antall km syklet :-)

Slik ser min graf ut... relativt lik utvikling i år ifht 2012 og 2011:



søndag 16. juni 2013

Hovedmålsetningen for 2013 - check!

For de som er litt mer strukturerte og målbevisste enn meg selv så har de typisk ett eller flere ritt som hovedmålsetning for sykkelsesongen. Noen er mer avanserte og deler opp i ulike kategorier. F.eks. hvor 'A' ritt er de aller viktigste rittene (rittet) som man skal forsøke å toppe formen til, og 'B' og 'C' ritt som er mindre viktige.

Selv har jeg bare den enkle målsetningen at jeg skal "bli i bedre form enn i fjor!" Det har ingen spesifikk tidshorisont - bare at jeg klarer det i løpet av sommeren, og jeg har ikke forsøkt på noen spesiell formtopp. Målsetningen er den samme jeg har hatt i flere år og så langt har det gått greit, men det har blitt litt vanskeligere de siste par årene å klare det. De siste tre årene har jeg brukt den nærmeste skikkelige bakken (Steinshøgda) som fast trenings- og testbakke. I 2011 kjørte jeg form-tester der jevnlig ila sommeren, men det har jeg sluttet med - mest fordi det tar for mye tid og man bør være uthvilt for å gjennomføre skikkelig.

Så-langt i 2013 har jeg egentlig visst at jeg har klart målsetningen om å være bedre enn i fjor en stund - jeg ser det på resultatene på rittene jeg har vært med på - og jeg merker det i bakkene jeg har syklet i flere år at det går lettere og fortere. Men! Det blir allikevel ikke et faktum før jeg sykler min faste testbakke Steinshøgda på en bedre tid enn i fjor! I 2011 syklet jeg på 4:16 og i 2012 syklet jeg på 4:04 - begge disse ble satt med litt vind i ryggen.

Beste tider 2011-2013 Steinshøgda. Fra jonathanokeeffe.com

For et par uker siden gjorde jeg et forsøk, men var ikke helt uthvilt og sprakk litt - og klokket inn 4:07. Følte meg såpass død i bena etterpå at jeg bare dro hjem igjen og tenkte at jeg fikk ta det litt senere...

Nå på lørdag når jeg stod opp tenkte jeg at "i dag er dagen!" og visste at jeg kom til å klare å sette ny bestetid!... Ofte kjenner jeg om morgenen at bena er gode når jeg går opp trappen. Om man bare er litt sliten i bena så merker man det i lårene på vei opp trappa. På lørdag morgen kjentes de supre ut! :-)

Vindretningen var ikke helt optimalt med sør-vest vind, og jeg fikk dermed side/motvind i starten av stigningen - men kjente meg utrolig bra i siste halvdel og skjønte at dette kom til å gå uten problem. Tiden ble 4:01 og da sparte jeg litt for å være sikker på at jeg fikk satt PR på segmentet som går hele veien til tjernet på toppen! Så jeg vet at jeg klarer fortere - både pga vindforhold og fordi jeg ikke tok meg 100% ut. (Merk forøvrig at selv om jeg har KOM her så er det litt tilfeldig - for jeg vet om flere gode bakkesyklister som tar denne tiden om de prøver.).

Komplette tider på Steinshøgda. Fra jonathanokeeffe.com
Det er alltid litt irriterende å havne på feil side av et rundt tall, men det brydde jeg meg lite om i går. Jeg var utrolig glad når jeg kom hjem og dobbelsjekket tiden! Det høres kanskje litt absurd ut at å sette ny personlig rekord opp en testbakke er den prestasjonen jeg er mest fornøyd med hittil i år - men det dreier seg om å bevise for meg selv at min viktigste målsetning for sesongen har blitt oppnådd og at jeg har hatt fremgang siden ifjor.

Godt fornøyd hjemme på plenen etter turen :)
Ikke at jeg slapper av resten av sommeren for det! Jeg håper selvfølgelig på noen flere gode plasseringer i ritt - men det blir bonus fra nå av!

fredag 14. juni 2013

Silikon - nå også for syklister!

For et par uker siden kunne jeg lese i Dagbladets lørdagsutgave at "mange toppbloggere bruker silikon". Bl.a Sophie Elise, som tok i bruk silikon på 18-års dagen sin "sammen med mamma" - og som skriver på sin blogg "Dette er noe jeg har hatt lyst til å gjøre helt siden jeg var veldig ung, sikkert i 5-6 år har jeg hatt lyst på dette."

"Nei, jeg synes det er ganske sykt å prøve å se ut som en barbiedukke. Likevel blir jeg glad når folk sier at jeg ligner." - Sophie Elise
Nå vil nok aldri undertegnede, som blogger om sykkel, kunne oppnå lesertall noe i nærheten av det tenåringsjenter med barbie-utseende klarer og vil derfor ikke kunne tilegne meg tittelen toppblogger... Sykkelrelaterte temaer ("båååå-ring!...") er naturligvis ganske uinteressent iforhold til falske øyevipper, melanotansprøyter, rosa pømps, botox, restylane, organiske vegetarsmoothies, og hvordan vi skal bedre beskytte små kattunger.

Men - om jeg ikke kan bli en toppblogger så kan jeg iallefall begynne med silikon.

Så jeg dro innom Bab Racing og plukket opp en boks som Pedro mente var prima-kvalitet silikon som ville "snu hoder"! Nice! Det er nøyaktig det jeg trenger!

Sykkelsilikon!
Måten dette fungerer på er at man rister flasken i ca 30 sekund for deretter å spraye over sykkelen i korte sprut. Når man er ferdig så venter man litt og så tørker over med en fille for ekstra glans. Og man trenger ikke bare ta ramma - her kan man spraye villig-vekk over hele sykkelen inkludert styre-, hendler, hjulsettet mm.

Resultatet er ganske enestående - man får en tynn glatt gjennomsiktig hinne over sykkelen som gjør at den bokstavelig talt skinner! Man skal visstnok være forsiktig med å spraye bremseflatene på felgene - men det var ingen problem for dette var bremset bort ila noen få meter på sykkelen. Sprayen kommer også med en lukt.. tror det skulle være kirsebær eller noe sånt. Lukter iallefall godt - og dette forsvant etter en liten stund.

I tillegg til å få sykkelen til å se bra ut så har den en svært gunstig praktisk side - støv og skitt fra veien fester seg ikke på samme måte som før. Og sykkelen blir så-og-si helt ren igjen ved bare å spraye med litt vann. Så i tillegg til å ha hatt en nydelig glans så har Specialized'en vært veldig ren i det siste! :-)

Sprayet med silikon! På vei til Telemark Tours.
Ifølge hjemmesiden til Muc-Off  så kan man bruke spray'en på en masse annet også - inkludert bilen, båten og motorsykkelen - det har jeg ikke prøvd enda, men kan tenke meg at det også blir bra! Et annet tips jeg fikk via instagram var "anbefaler litt på leggene og!"... tja, verdt et forsøk kanskje!

Kort oppsummert - dette er et fantastisk produkt som jeg er overasket at jeg ikke har hørt om tidligere. Kan anbefales på det sterkeste - her får man superglans og renere sykkel til en svært billig penge. Løp og kjøp!!!

Som Sophie Elise hadde sagt "nå viser jeg meg ikke utendørs uten silikon lengre!"

Hurra for silikon!

torsdag 13. juni 2013

Mer Finansavisen!

Dagens Finansavisen med oppfølgingssak på le Tour de Brattbakker i dag - takk til ivrig syklende journalist Henrik som ble med på størstedelen av runden! :-)


tirsdag 11. juni 2013

Spinn Cup #5 (2013) - bilder

Fotografen er gravid i 39 uke - men, det satte ikke en stopper for at hun ble med og tok litt bilder fra kveldens ritt i Larvik! Dette er fjerde Spinn Cup ritt jeg er med på i år, og det er en flott rittserie i Vestfold som jeg trives med og kan anbefale på det varmeste. Se hjemmesiden deres for info.

Følte meg ok i dag og var på hugget da Jarle Fredriksen satte inn det avgjørende rykket ca 10km før slutt - men hadde ikke helt gode nok ben og måtte etterhvert slippe meg ned til den litt større gruppen bak. Marius Blålid vant rittet etter å ha vært i brudd store deler av rittet selv om Jarle tok han igjen, men de er på samme lag og når man har holdt unna så lenge så fortjente han nok den seieren der!

Alle bildene, også noen fra andre klasser, kan sees på Flickr her.

Par utvalgte under.

IMG_5007
Pene omgivelser som jeg ikke la mye merke til underveis... 

Marius Blålid vinner

IMG_5106
Tror jeg knep femteplass her

mandag 10. juni 2013

NCF og kommersielle lag i tur-ritt...

Den siste uken har NCF meddelt at de nå ønsker å sette en stopper for "kommersielle team" i tur-ritt. NCF - via Spesialrådgiver Heiki Dahle (her intervjuet på sykkelaktiv.no) mener at de har rett til å bøtelegge disse lagene med opptil 100 tusen kroner - og også i verste fall bøtelegge enkeltryttere.

Såvidt jeg har forstått (og det  jo godt mulig at jeg ikke har - forbehold om det!) så henviser NCF til Norges Idrettsforbunds (NIF) foreskrift om navn på idrettslag - hvor det står beskrevet hvilke type navn som ikke er lov i punkt 2.6, og omfatter bl.a. "Navn på næringsdrivende juridisk person". Det står også som kommentar til punkt 2.6 at "Firmanavn kan ikke under noen omstendigheter godkjennes som idrettslagsnavn".



For det første synes jeg at dette fremstår som en misforståelse av regelverket ettersom dette er en foreskrift for navn på idrettslag tilknyttet NIF. Dette er regelverket man må forholde seg til om man ønsker å starte et friidrettslag eller en sykkelklubb - et regelverk som bl.a. nyetablerte Blodsmak Sportsklubb fikk bryne seg på i fjor... Sykkelteamet "Atea" er ikke et idrettslag - men en gruppe ivrige syklister som har dannet et kortsiktig samarbeid for å delta i et håndfull turritt. Jeg har vanskelig for å se at denne foreskriften har noen regulerende betydning for hva denne gruppen av syklister kaller teamet sitt. Det er da heller ikke noe forskjell på at et selskap melder en haug av ansatte på i Birken under team-navn med bedriften sin - disse syklistene er også sponset med en trøye - men det er ikke et idrettslag i regelverkets betydning.

Uansett - NCF gjør en masse flott arbeid ellers - men, i denne saken fremstår NCF som temmelig byråkratisk anlagt og en ganske up-tight regelrytterorganisasjon når de synes at dette er verdt å bruke tiden på.

For om man først skal se på regler - la oss ta en kikk på paragraf no. 1 i NCFs egen formålsparagraf (se min uthevning)
§ 1 Formål
NCF er den høyeste faglige myndighet i Norge på syklesportens område, og har til formål å arbeide for syklesportens fremme, herunder bidra til samarbeide mellom lagene, foruten å representere idretten internasjonalt. Arbeidet skal preges av frivillighet, demokrati, lojalitet og likeverd. All idrettslig aktivitet skal bygge på grunnverdier som idrettsglede, fellesskap, helse og ærlighet.
Å forsøke å sette en stopper for disse teamene i turritt vil jeg (hjemmel i regelverket eller ikke) påstå er å gjøre det motsatte av det som står i NCFs egen formålsparagraf. Dette er å bremse sykkelsportens utvikling og er hemmende for den entusiasmen og det engasjementet som disse team'ene, og de respektive rittene de deltar i, har klart å skape! Istedenfor å rynke på pannen og begynne å surre rundt i regelverket for å finne måter å sabotere innsatsen på så burde NCF heller ha rost initiativtagerne for deres engasjement og deres eget bidrag til å "arbeide for sykkelsportens fremme."!

For hva har de fått til - ATEA, United Bakeries, Sepura, Team YT, Aktiv mot Kreft, med flere? Jo de har skapt enormt med entusiasme - ikke bare hos de syklistene som har vært med på prosjektene - men også hos støttespillerne og i media generelt. Noen, som Aktiv mot Kreft, har også brukt oppmerksomheten til å fremme en god sak. Disse team'ene har økt interessen for en rekke sykkelritt og sykkelsporten generelt - og har garantert fått mange tidligere sofapoteter til å komme seg ut og begynne å trene på landeveien! Sepura er et flott eksempel - her er det skapt bøttevis med lokal interesse, og hvor man har klart å samle resurser på tvers av Østfold regionen. Det står det respekt av - her har de gjort en fantastisk bra jobb.

Det er heller ikke slik at dette er noe big business akkurat. Heiki Dahle sier til Skiaktiv at "- Det er styggmye penger ute og går."... Det er ekstremt overdrevet - det kan faktisk godt hende at det er et underskuddsprosjekt for de fleste bedrifter som er støttespillere. Sannsynligvis er mye av støtten å anse som ren subsidiering av sykkelsporten - og dermed noe som NCF burde ønske hjertelig velkommen med åpne armer. Og de menneskene som jobber på team'ene - de fleste gjør dette primært som dugnadsinnsats - og det er ikke veldig mye rytterne får dekket. Vi snakker kanskje noen klær, startkontigent, og rittstøtte (følgebiler mm) - det er fortsatt bare en liten brøkdel av de reelle kostnadene. Her er det en mengde ildsjeler som bruker av sin egen fritid som stiller opp og som fortjener skryt for en fantastisk god innsats.

Konklusjonen min er at de bedriftene som har bidratt så mye som de har til sporten burde bli møtt med all den ros som er mulig å oppdrive og ikke en slik kald skulder fra sportens øverste organ.

Et annet motargument er at det blir færre syklister med på klubblagene - men det tror jeg er en svært begrenset effekt - om en i det hele tatt. Mange av disse syklistene har ikke et reelt tilbud fra klubben sin på f.eks. Trondheim-Oslo. Om man har bena til å sykle på 13 timer - så er det ikke så kult å være med på et lag som håper på å komme under 16. Så resultatet er at de hadde sannsynligvis gjort noe helt annet om de ikke var med på team ATEA. Fellesstart sammen med undertegnede kanskje? :-) Og om det er folk i Fredrikstad Sykkelklubb som er gode nok så er det helt sikkert plass til de på Sepura - jeg tviler på at de stenger folk ute.... Slik som NCF tydeligvis vil.

Synes du det er ok at slike kommersielle lag deltar i tur-ritt? (Begrunn gjerne i kommentarfeltet.)

lørdag 8. juni 2013

Tur med brodern i fantastisk vær!

Etter et par dager med kraftig forkjølelse, halsbetennelse og feber (etter onsdagens le Tour de Brattbakker...) var jeg tilbake på sykkelsetet i dag for å forsøke å løsne opp i bihulene! Og siden brodern var på besøk fra UK tok jeg han med på sightseeing opp i Holmenkollåsen. . Han sykler ikke så mye - men jeg har jo mer enn dobbelt av alt på utstyrsfronten så kunne greit kle han opp fra topp til tå og plassere han på gamlesykkelen! :-)

Lagde en minivideo fra dagens lille tur