søndag 5. februar 2012

10000 roing Concept 2

Forsøkte meg på 10000m på innendørs-romaskinen Concept 2 i dag og tida ble 36:48 som gir rett over 1:50 per 500m. Holdt så-og-si identiske tider på hver 2000m (lå på mellom 7:20 og 7:22) med motstandsarmen på 6. Bestemte meg ganske tidlig for å forsøke å holde 1:50/500m og klarte det ganske greit.

Det er en stund siden sist jeg forsøkte meg på noen tider på romaskin men følte det gikk bra og perset vel med ca ett minutt. Tror tiden er ok - holder iallefall til en bra plassering på Skullerud Sports 10000m ranking-liste som jeg bruker som referanse! (Selv om det ser ut som det ikke er veldig ofte de arrangerer såpass lange roøkter!...) ;-)

5 kommentarer:

  1. Utrolig bra, du må ha ett vannvittig talent for roing :)
    Drevet med det i yngre dager eller ?

    SvarSlett
  2. jo, takk for det :) Jeg har aldri trent så mye på C2 før i vinter, men kommer fra en "rofamilie" med mange roere. Begge mine foreldre har bl.a. rodd solo over Atlanteren og har en C2 hjemme - så jeg har prøvd den av-og-til tidligere. Har dermed fått en del tips på teknikk som er viktig. Det er jo en utrolig bra øvelse for å trene hele kroppen - tipper jeg forsøker å holde det litt vedlike fremover!

    SvarSlett
  3. Har du tips om god teknikk? Har selv 37,27 på romaskin 10000og 6,58 på 2000og 3,18, på 1000. Vet dere om det er noe å skryte av?

    SvarSlett
    Svar
    1. Hallois. Ja, jeg har skrevet litt om teknikk tidligere. Se innlegget her: http://www.martinhoff.com/2012/11/concept-2-roing-i-ar-igjen.html

      På Concept2 så er det 2000m det konkurreres i - og 6:58 er en bra tid. De beste i Norge (og verden) ror på rundt 5:50, mens "gode" klubbroere er nok under 6.30 +/-. Mye å hente på teknikk! Men om du ikke har noe særlig bakgrunn fra roing og er ny på C2 er definitivt 6.58 bra! :)

      Norges største innendørsromiljø for Concept2 finnes på Skullerud Sport Senter i Oslo. Her er det også en del tider til referanse: http://www.skullerudsportsenter.no/sportsklubben/roklubben/resultatb%C3%B8rs

      Lykke til, martin

      Slett
  4. Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.

    SvarSlett